パグぞうの夢

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2週間で−4kg!?断食より痩せる運動いらずの〇〇ダイエットがやばすぎる!

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こんにちは、パグぞうです。

実は私、ここ2週間で−4kgのダイエットに成功しています。しかもダイエットを始めた次の日から体重ががくんと落ちたのです。

 

 

 

一体何をしたのか?

 

 

 

 

 

 

何も、していません。

 

 

 

 

ただ、夕食の炭水化物をあるものに変えただけなんです。

 

たったそれだけで、なんとこの方法、断食よりも痩せるんです!

 

2週間で−4kg痩せた方法!

それでは、もったいぶらずにお教えしましょう。

 

私が2週間で-4kg痩せた方法、、その全てがこちらです。

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じゃーーーん!!

じゃじゃーーーー!!!

こちらの料理名は、「トマトキャスタ」です。「トマトパスタ」ではありません。「トマトキャスタ」です。

 

2週間で−4kgの減量に成功した方法はそう、キャベツダイエットです!

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夢のキャベツダイエット!!

 

トマトパスタがトマトキャスタに大変身!

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こちらは普通のトマトパスタです。トマトキャスタに変身する前の姿です。

 

ですがこのまま夕食を食べてしまうと、摂取した炭水化物はみるみる糖質へと変わり、脂肪としてお腹に蓄積してしまいます。

 

麺をやめ、具材を千切りキャベツの上に移すことであっという間に「トマトキャスタ」が完成します!

せーの、トマトキャスタ〜〜!

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これで驚くほど糖質が抑えられ、見る見る体重が減っていきます。

 

トマトソースとキャベツはもちろん相性が良いので、とても美味しく食べられて大満足です!ナスを千切りキャベツに包んで食べるとめちゃめちゃ美味しいですよ。

 

断食より痩せるってほんと?

私はこれまで色々なダイエットに挑戦し、失敗を繰り返してきました。

  • 断食ダイエット
  • 梅干しダイエット
  • 小豆湯ダイエット
  • 有酸素運動ダイエット
  • 青汁ダイエット
  • サプリダイエット
  • 豆乳ダイエット

 

中には少し効果があったものもありますが、やはり続かずに辞めてしまったものがほとんどです。

 

断食ダイエットはかなりしんどいので、ストレスが溜まってしまい、結局次の日には何か食べ物を口にしてしまい、うまく痩せることはほぼ不可能です。

 

このキャベツダイエットが恐ろしいところは、速攻性があることと、全然苦にならないところです。

 

翌日の朝の体重が明らかに違う!

これは本当に驚きでしたが、夕食で炭水化物とキャベツどちらを食べたかによって、次の日の体重が明らかに違います。

 

えっ?昨日夕食食べたよな、

 

そう思ってしまうぐらい、いつもの数字の並びではなくなっていて、お腹もなんか凹んでいるのです。

 

目を疑うほどの速攻性があり、ついでにいつも以上に便意もこみ上げてきます。

 

なぜキャベツは痩せるの?

キャベツはカロリーが低くて食物繊維が豊富です。1玉(およそ1kg)食べても230キロカロリー程度なので、カロリーを気にせずバクバク食べられるのです。他にもキャベツには風邪予防や肌荒れ防止の効果もあり、とても健康的です。

 

キャベツじゃないとダメなの?

キャベツは濃いめのおかずと相性が良いので、ご飯の代わりにしてたくさん食べられます。

レタスもキャベツと同じく低カロリーで食物繊維豊富ですが、葉っぱで食べるよりは千切りしたキャベツを食べた方がご飯の代わりとして食べやすいです。

 

またキャベツは火を通すとビタミンCなどの栄養素が崩れてしまうので、千切りしてそのまま食べましょう。

 

カレーライスはキャレーライスに変身!

カレーライスだって、ご飯の代わりにキャベツを盛り盛りにして、キャレーライスに変身です!

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物足りなければ卵とかウインナーをトッピングしましょう。炭水化物を食べなければ良いので、トッピングはOKです。

 

こちらは変身前のカレーライスです。

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どうでしょう?「キャレーライス」の方がボリュームがあって満足出来そうだと思いませんか?

 

キャレーライスならいくら食べても良いので、本当に満足できますよ。キャベツとカレーが相性抜群であることにも気付きました。

 

オムライスはオムキャベツに変身!

次はオムライスをオムキャベツに変身!オムキャベツとはその名の通り、キャベツオンオムですよ!

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オムが乗ってますね!下からキャベツが顔を覗かせていますが、もちろん中は全部キャベツです!

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キャベツと卵だけではさすがに物足りないので、中にウインナーが隠されています。

 

オムキャベツはケチャップよりもソースの方が相性が良いので、ソースをかけて頂きました✨

 

変身前のオムライスはこちらです。

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見た目ではライスかキャベツか分からないですね。ですが中身は、ライスです!

 

やっぱりキャベツだけでは物足りないという方は、少しだけマヨネーズをかけましょう!炭水化物を摂取するよりは、マヨネーズの方が断然良いです。

 

マヨネーズとキャベツの組み合わせは最高に美味しいので、キャベツがどんどん進みますよ。

 

キャベツの美味しさに感動

今まで気付きませんでしたが、キャベツってめちゃめちゃ美味しいんです。

 

噛めば噛むほど甘味が出てきて、新鮮でみずみずしいキャベツはシャキシャキしてとても美味しいです。

 

キャベツは産地や時期によって、同じ1玉でも密度も違えば味も全然違います。

この機会に、キャベツの美味しさに気付いてくださいね。

 

必要なものはキャベツだけ

そんな魅力たっぷりのキャベツダイエットですが、試してみたいと思った方は、明日からでもすぐ始められます。

 

夕食の炭水化物をキャベツに置き換えるだけだからです!

 

まずはキャベツを手に入れて、千切りしまくりましょう!1玉も千切りしたら大量の千切りキャベツがストックできますよ。

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これで半玉分ぐらいかな♪

ご飯よりコスパも良しです。

 

千切りが苦手な人におすすめアイテム

キャベツが簡単に千切りできるスライサーやピーラーもありますので活用してみてください。

 


パール金属 ベジクラ セレーション キャベツ 千切り ピーラー 【日本製】 C-299

 


フルベジ キャベツピーラー【送料無料】

 

うちも千切りはうまく出来ないのでスライサーを使っています。


キャベツ 千切り スライサー キャベツスライサー サンクラフト キャベツ用スライサー BS-271 AL-58 日本製 ステンレス

 


和平フレイズ マルチスライサー スライス 千切り つま切り おろし カラフルスマイル ケース付 CM-8902

 

まとめ

いかがでしたか?

今回は私が実際に2週間で−4kg痩せたキャベツダイエットをご紹介しました。

 

ご飯の量は、昼ごはん〉朝ごはん〉夜ごはんのバランスが良いと言われています。

 

夜ご飯を食べすぎると寝ている間に脂肪として蓄積されてしまいます。これは次の日の体重にも直結します。

 

夜ご飯の炭水化物をキャベツに置き換えるというのは最も効果的で速攻性のある方法だと考えられます。

 

始めるのもとっても簡単なキャベツダイエット!個人差はあると思いますが、皆さんも騙されたと思ってぜひとも試してみてくださいね!

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最後まで読んで頂きありがとうございます。

 


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