パグぞうの夢

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2週間で−4kg!?断食より痩せる運動いらずの〇〇ダイエットがやばすぎる!

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こんにちは、パグぞうです。

実は私、ここ2週間で−4kgのダイエットに成功しています。しかもダイエットを始めた次の日から、体重ががくんと落ちたのです。

 

 

 

一体何をしたのか?

 

 

 

 

 

 

何も、していません。

 

 

 

 

ただ、強いて言うと、

 

 

 

夕食の炭水化物をあるものに変えただけなんです。

 

たったそれだけで、なんとこの方法、断食よりも痩せるんです!

 

 

そんな驚きの方法を皆さんだけに特別にお伝えしていきます!

 

2週間で−4kg痩せた方法!

それでは、もったいぶらずにお教えしましょう。

 

私が2週間で-4kg痩せた方法、、その全てがこちらです。

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じゃーーーん!!

じゃじゃーーーー!!!

 

これぞまさしく、私が2週間で4kg痩せた秘密です!

 

 

こちらの料理名、「トマトキャスタ」です。

 

「トマトパスタ」ではありません。

 

「トマトキャスタ」です。

 

2週間で−4kgの減量に成功した方法はそう、

 

キャベツダイエットです!

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夢のキャベツダイエット!!

 

トマトパスタがトマトキャスタに大変身!?

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こちらは普通のトマトパスタです。

 

皆さんもよくお家で食べているトマトパスタですね。

 

これは、トマトキャスタに変身する前の姿です。

 

ですがこのまま食べてしまうと、摂取した炭水化物はみるみる糖質へと変わり、脂肪としてお腹に蓄積してしまいます。

 

そこで炭水化物である麺をやめ、トマトソースを千切りキャベツの上に移すことで、あっという間に「トマトキャスタ」が完成します!

 

せーの、トマトキャスタ〜〜!

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このキャベツに置き換えるダイエット法が、ものすごい効果を発揮します!

 

 

これで驚くほど糖質が抑えられ、見る見る体重が減っていきます。

 

 

しかもトマトソースとキャベツはもちろん相性が良いので、とても美味しく食べられて大満足です!ナスを千切りキャベツに包んで食べるとめちゃめちゃ美味しいですよ。

 

我慢するとダイエットって続かないけど、美味しく食べられるなら続けられるよね!

 

断食より痩せるってほんと?

私はこれまで色々なダイエットに挑戦してきました。

 

そして、失敗を繰り返してきました。

 

今までやってきたダイエット

  • 断食ダイエット
  • 梅干しダイエット
  • 小豆湯ダイエット
  • 有酸素運動ダイエット
  • 青汁ダイエット
  • サプリダイエット
  • 豆乳ダイエット

 

断食ダイエット→空腹がしんどくて続かなかった、、、

 

梅干しダイエット→効果はあるが酸っぱくてきつかった。そして梅干しが嫌いになった、、

 

小豆湯ダイエット→シンプルに美味しくない、、、、

 

有酸素運動ダイエット→元々体力がないのでしんどくなった、、

 

青汁ダイエット→あまり効果が出なかったし、空腹も辛かった、、

 

サプリダイエット→効果が感じられなかった、、あと飲むの忘れちゃう、、、

 

豆乳ダイエット→効果が実感できなかった、、

 

 

こういった理由で、どのダイエットも続かずに辞めてしまいました。

 

特に断食系のダイエットは空腹がとてもしんどく、ストレスも溜まってしまいます。

 

結局次の日には何か食べ物を口にしてしまい、続かないです。

 

その反面、このキャベツダイエットの恐ろしいところは、速攻性があることと、全然苦にならないところです。

 

翌日の朝の体重が明らかに違う!

これは本当に驚きですが、夕食で炭水化物を食べた時とキャベツを食べた時で、翌朝の体重が明らかに違うのです。

 

えっ?昨日夕食食べたよな、

 

そう思ってしまうぐらい、いつも見る数字の羅列では並びではないのです。

 

お腹もなんか、昨日より凹んでいます。

 

目を疑うほどの速攻性があり、いつも以上に便意もこみ上げてきます。

 

なぜキャベツは痩せるの?

でもどうしてキャベツはそんなに効果が実感できるのでしょうか?

 

調べてみると、実はキャベツはカロリーが低くて食物繊維が豊富だったのです。

 

1玉(およそ1kg)食べても230キロカロリー程度で、カロリーを気にせずバクバク食べられるのです。

 

しかもキャベツにはダイエット効果だけでなく、風邪予防や肌荒れ防止の効果がありとても健康的に痩せられるのです。

 

キャベツじゃないとダメなの?

他の野菜でも効果は得られるかも知れませんが、キャベツがベストです。

 

キャベツ自体はさっぱりした味わいなので、濃いめのおかずと相性が良いです。

 

その為、ご飯の代わりとしてたくさん食べられます。

 

レタスもキャベツと同じく低カロリーで食物繊維豊富ですが、葉っぱで食べるよりは千切りしたキャベツを食べた方がご飯の代わりとして食べやすいです。

 

それと、キャベツは火を通すとビタミンCなどの栄養素が崩れてしまうので、千切りしてそのまま食べるのが一番良いです。

 

カレーライスはキャレーライスに変身!

キャベツで変身できるのは、トマトパスタだけではありません。

 

カレーライスだって、ご飯の代わりにキャベツを盛り盛りにして、「キャレーライス」に変身です!

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物足りなければ卵とかウインナーをトッピングしましょう。

 

炭水化物を食べなければ良いので、トッピングはOKです。

 

こちらは変身前のカレーライスです。

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どうでしょう?「キャレーライス」の方がボリュームがあって満足出来そうだと思いませんか?

 

キャレーライスならいくらおかわりして食べても良いので、本当に満足できますよ。

 

キャレーライスを食べて初めて、キャベツとカレーが相性抜群であることに気付きました。

 

オムライスはオムキャベツに変身!

次はオムライスをオムキャベツに変身✨です!

 

オムキャベツとはその名の通り、キャベツオンオムですよ!

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オムが乗ってますね!下からキャベツが顔を覗かせていますが、もちろん中は全部キャベツです!

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キャベツと卵だけではさすがに物足りなさを感じてしまうので、中にウインナーが隠されています。

 

オムキャベツはケチャップよりもソースの方が相性が良いので、ソースをかけて頂きました✨

 

変身前のオムライスはこちらです。

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見た目ではライスかキャベツか分からないですね。ですが中身は、ライスです!炭水化物です!

 

私はこのオムキャベツインウインナーで十分満足出来ました!

 

 

 

でもやっぱりキャベツだけでは物足りない......という方は、少しだけマヨネーズをかけましょう!

 

炭水化物を摂取するよりは、マヨネーズの方がまだ良いです。

 

マヨネーズとキャベツの組み合わせは最高に美味しいので、キャベツがどんどん進みますよ。

 

キャベツの美味しさに感動

キャベツダイエットをして分かったことがあります。

 

今まで気付きもしませんでしたが、キャベツってめちゃめちゃ美味しいんです。

 

噛めば噛むほど甘味が出てきて、新鮮でみずみずしいキャベツは、シャキシャキしてとても美味しいです。

 

キャベツは産地や時期によって、同じ1玉でも密度も違えば味も全然違います。

 

この機会に、キャベツの美味しさに気付いて、自分のお気に入りのキャベツを探してみて下さいね✨

 

必要なものはキャベツだけ

そんな魅力たっぷりのキャベツダイエットですが、試してみたいと思った方は、明日からでもすぐ始められます。

 

なぜなら、必要なものはキャベツだけだからです!

 

キャベツを手に入れたら、夕食の炭水化物をキャベツに置き換えるだけでOKです!

 

まずはキャベツを手に入れて、千切りしまくりましょう!1玉も千切りしたら大量の千切りキャベツがストックできますよ。

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これで半玉分ぐらいかな♪

ご飯よりコスパも良しです。

 

千切りが苦手な人におすすめアイテム

キャベツが簡単に千切りできるスライサーやピーラーもありますので活用してみてください。

 


パール金属 ベジクラ セレーション キャベツ 千切り ピーラー 【日本製】 C-299

 


フルベジ キャベツピーラー【送料無料】

 

うちも千切りはうまく出来ないのでスライサーを使っています。


キャベツ 千切り スライサー キャベツスライサー サンクラフト キャベツ用スライサー BS-271 AL-58 日本製 ステンレス

 


和平フレイズ マルチスライサー スライス 千切り つま切り おろし カラフルスマイル ケース付 CM-8902

 

千切りがどうしてもめんどくさいなという人は、コスパは悪くなりますが、千切りされているキャベツを購入しましょう♪

 

キャベツのレシピ本

キャベツダイエットはすごく興味が出たけど、さすがにオムキャベツや、オムキャレー、トマトキャスタは私にはちょっと。。という人も安心してください。

 

キャベツを使った様々なアレンジレシピも多数紹介されていますよ。

 


デブ菌撲滅! 藤田式 食前酢キャベツダイエット (ワニプラス)

 


ドカンとやせる!酢キャベツダイエット

 


万能キャベツピーラーつき おいしくキャベツダイエット (主婦の友生活シリーズ)

 

まとめ

いかがでしたか?

 

今回は私が実際に2週間で−4kg痩せた秘密のダイエット法、「キャベツダイエット」をご紹介しました。

 

ご飯の量は、昼ごはん〉朝ごはん〉夜ごはんのバランスが良いと言われています。

 

夜ご飯を食べすぎると、寝ている間に脂肪として蓄積されてしまいます。

 

なぜなら、寝ている間は活動しないので、カロリー消費が少ない為です。

 

これは次の日の体重にも直結します。

 

夜ご飯の炭水化物をキャベツに置き換えるというのは最も効果的で速攻性のある方法だと考えられます。

 

始めるのもとっても簡単で、やってみると意外と続けられるキャベツダイエット!

 

個人差はあると思いますが、皆さんも騙されたと思ってぜひとも試してみてくださいね!

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最後まで読んで頂きありがとうございます。

 


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