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パグぞう
負け犬エンジニア
大企業で10年働く社畜|激務と人間関係で精神崩壊し逃げ出した超負け犬|5社を超える転職サイト登録&転職セミナー受講|現在は自分最優先の働き方と毎日定時ダッシュを実現

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仕事で生きるのが辛い理由と対処法5選【3ヶ月休職した負け犬の僕が解説】

  • 会社に行くと胃が痛くなる
  • 昨夜も上司に怒られる夢をみた
  • 生きててもちっとも楽しくない

仕事が原因で生きるのが辛いと悩む人は多いはずです。僕も仕事が辛すぎて3ヶ月休職した人間だから、その苦悩を嫌というほど知っています。

実は仕事もプライベートも楽しくなる驚きの方法があります。

この記事では、あなたが仕事で生きるのが辛いと感じる理由と対処法5選を教えます。

これを読めば、生きるのが辛い原因と対処法が分かって、今より100倍楽しい毎日が過ごせますよ

パグぞう(pagzo_blogger

結論、生きるのが辛いなら思い切って今の環境を変えてみましょう。借金さえなければ人生どうにでもなりますよ。

どういうことなのか、説明していきます。

目次

7割の人が「生きづらさ」を感じている

2019年にビッグローブが20代~60代の男女1000人を対象に行なったアンケート結果によると、20代では実に7割以上の人が「世の中が生きやすくない」と感じています。

20代は、「人生100年時代をうれしくないと思う理由」(複数回答可)として、「未来が楽しそうではないから」「生きるために長期間働きたくないから」が他の年代よりも高かった。さらに、「現在の世の中は生きやすいか」とたずねると、「あまり生きやすくない」(44.9%)、「生きやすくない」(27.1%)とあわせ、7割以上が「生きやすくない」と答え、いまを生きづらく感じているとわかった。

出典:ビッグローブ

「生きるために長期間働きたくない」という声があり、仕事が生きやすくないと感じてしまう大きな要因であることが分かります。

あなた以外にも多くの人が、生きるのが辛いという悩みを抱えています。

20代で生きづらさを感じている人は7割以上。仕事が大きな要因!

仕事で生きるのが辛いと感じる理由6つ

あなたが仕事で生きるのが辛いと感じる具体的な理由を6つ教えます。

仕事で生きるのが辛い理由
  1. 仕事が終わらない
  2. 上司に怒られてばかり
  3. 退屈で仕方がない
  4. やりたくないことをやらされる
  5. 忙しすぎて疲れている
  6. 楽しいことが何もない

仕事が終わらない

仕事が終わらないと、生きるのが辛いです。

  • やってもやっても無限に仕事が湧いてくる
  • 手が回っていないのに誰も助けてくれない
  • 仕事が進んでいないけど上司に相談できない

こんな状態だと仕事が一向に終わらないので、上司に怒られるのも時間の問題です。

だんだん会社に行きたくなくなって、毎日が辛くなります。

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仕事が終わらないと生きるのが辛い

上司に怒られてばかり

上司に怒られてばかりだと、生きるのが辛いと感じますよね。

  • 何回言えば分かるんだ!
  • いつになったら終わるんだ!
  • 仕事が出来ないなら辞めてしまえ!

仕事で怒られると、なんだか自分が惨めになります。会社に行っても怒られて、会社に行かなくても怒られるので、逃げようがありません。

徐々に自信もなくなり、人生が楽しいと思えなくなります。

上司に怒られてばかりだと生きるのが辛い

退屈で仕方がない

退屈で仕方がないと、生きるのが辛いと感じます。

  • 会社に来たけど暇でトイレに篭ってる
  • 行くところもないしやりたいこともない
  • やることがなくて休日は寝て過ごす

家でも職場でも退屈だと、一体何のために生きているのか分からなくなります。

退屈な時間は、忙しい時の何十倍も長く感じるものです。「また今日も苦痛な1日が始まるなぁ…」と思うと、生きるのが辛いと感じます。

退屈で仕方がないと生きるのが辛い

やりたくないことをやらされる

やりたくないことをやらされるから、生きるのが辛いと感じます。

働くとはお金を稼ぐための労働です。だからあなたがどんなに拒んでも、業務命令ならばやるしかありません。

でもやりたくないことを無理してやるのは、とにかく苦痛ですよね。

誰だって好きなことをして生きたい。やりたくないことをやるのは苦痛

苦痛な時間が長ければ長いほど、生きるのが辛いと感じてしまいます。

やりたくないことをやらされると生きるのが辛い

忙しすぎて疲れている

生きるのが辛いのは、忙しすぎて疲れているからです。

過重労働をしている人って、見るからに疲れていますよね。僕もそういう同僚を沢山見てきたし、自分自身もそうでした。

パグぞう

僕も社畜時代、月に100時間残業をしていたよ

僕も当時はやらなければいけないことが膨大で、忙しすぎて時間はあっという間に過ぎますが毎日疲れていて、生きた心地がしませんでした。

日々仕事に追われていると、生きている喜びや楽しさを感じられなくなっていきます。

忙しすぎて疲れていると生きるのが辛い

楽しいことが何もない

生きるのが辛いのは、楽しいことが何もないからです。

仕事がハードなのに、プライベートで楽しいことがなかったり時間を持て余してしまうと、精神的にかなりきついです。

  • 定時退社したけど何しよう
  • 今週末は何しよう
  • 明日からの10連休何しよう

仕事に時間を費やしている人ほど、自分の時間が出来ても有意義に使えないことが多いです。

パグぞう

突然時間ができても、何をしたら良いのか分からないんだ

仕事はやりたくないことをやらされるのでストレスを感じますが、楽しいことが何もないとストレスは溜まる一方です。

そのうちストレスに支配されて、生きるのが辛いと感じるようになります。

楽しいことが何もないと生きるのが辛い

仕事で生きるのが辛い時の対処法5選

生きるのが辛いというネガティブな感情を溜め込むと、生きる喜びや楽しみを見いだせなくなります。

  • 何をしても楽しくない
  • 生きていても辛いことばかりだ
  • いっそ死んでしまおうかな

こうなってしまう前に、仕事で生きるのが辛い時の対処法5選を教えます。

仕事で生きるのが辛い時の対処法
  1. 環境を変えてみる
  2. やったことがないことをやってみる
  3. 自分じゃない誰かのために生きる
  4. 10億円あったら何がしたいかを考える
  5. 休職もしくは退職する

環境を変えてみる

生きるのが辛いなら、環境を変えてください。

仕事の環境を変えればワクワクして、生きたいと思えるはずです。

中学校を卒業して高校に入学する時、ワクワクしませんでしたか?

新しい環境に行くのは不安もありますが、なんだか胸が躍りますよね。

環境を変えるには、上司に相談して担当業務を変えてもらったり、部署異動を希望してください。

  • 担当業務を変えてもらう
  • 部署異動を希望する
  • 転職する
パグぞう

転職すれば人間関係も仕事内容も一新できるね

新しい環境に身を置くと、心機一転やる気が溢れてきますよ。

生きるのが辛ければ、環境を変えてみる

やったことがないことをやってみる

生きるのが辛いなら、やったことがないことをやってみましょう。

“人生で一度もやったことないこと” って、誰しもありますよね?例えば、

  • スカイダイビング
  • 海外旅行
  • 富士山登頂
  • サーフィン
  • バンジージャンプ

どれも価値観が変わるぐらい素敵な体験ですが、一度も経験せずに死ぬのはもったいないですよね。

新しいことに挑戦すれば、まだ見ぬ新しい自分に出会えるかも知れません。

生きるのが辛いなんて感情も吹き飛ぶはずです。

生きるのが辛ければ、やったことがないことをやってみる

自分じゃない誰かのために生きる

生きるのが辛ければ、自分じゃない誰かのために生きてください。

パグぞう

「どうせ自分の人生だし…」と思うと、何もかもどうでも良くなってしまうよ

でも「自分じゃない大切な誰かのため」と思えば、そこにあなたの生きる意味が生まれます。

  • 妻に旅行を楽しんでもらいたい
  • 大切な我が子を私立に行かせたい
  • 母親に仕送りをして楽をさせたい

誰かを幸せにしたいと願う気持ちがあれば、あなたにはどんな逆境にも打ち勝つ心の強さが身に付きますよ。

仕事が辛いなら、自分じゃない誰かのために生きる

10億円あったら何がしたいかを考える

もし手元にあれば10億円があったら、あなたは何をしますか?

実はこの質問の答えこそ、あなたが人生で本当にやりたいことです。

「お金」という制約があるから、みんな我慢して働いています。

じゃあ、「お金」という制約がなくなったら、あなたは何を望みますか?

  • 海外に行って世界遺産を巡りたい
  • 田舎に行ってのんびり暮らしたい
  • 起業して超有名人になりたい

実現したい夢のためなら、あなたは生きづらさも忘れて夢中になって頑張れるはずです。

生きるのが辛いなら、もし10億円あったら何をするか考える

休職もしくは退職する

生きるのが辛ければ、仕事を休職もしくは退職して下さい。

仕事が原因なら、原因をリセットしてしまえば一番早く解決に辿り着けます。

僕も3ヶ月の休職を経験していますが、仕事から離れたことが自分自身を見つめ直す良いきっかけになりました。休職してから、人生がより良い方向に進むようになりました。

関連記事

会社から逃げ出す秘密の方法を知りたい人は、仕事が泣くほど辛いあなたが逃げ出して良い理由3選【会社から逃げ出す秘密の方法を公開】を読んでください。

仕事から離れれば視野が広くなり、自分の置かれている環境を客観的に見ることが出来ます。

パグぞう

仕事に追われている時は視野が狭くて自分を客観的に見れなかったよ

退職は勇気がいるのも事実ですが、最近は便利な退職代行サービスもあります。一歩踏み出したい人はぜひ相談してみて下さい。

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生きるのが辛いなら、休職もしくは退職する

あなたが行動できない理由3つ

とはいえ、すぐには行動出来ないと思う人も多いはずです。

あなたが行動できない理由を3つ教えます。

あなたが行動できない理由
  • 変化を恐れている
  • 行動するのが面倒くさい
  • 周りの意見を気にしている

変化を恐れている

あなたが行動できないのは、変化を恐れているからではないですか?

変化を怖いと感じる人は多いはずです。誰だって同じことを繰り返す方が絶対楽です。今の環境で生きている実績があるから、環境を変えるのが怖いと思うのです。

  • 収入が減ったら生きていけるか不安
  • 別な仕事を覚えられるか不安
  • ひとりぼっちになりそうで不安

不安なことばかりなのは当然だと思います。

変化を恐れているから行動できない

行動するのが面倒くさい

あなたが行動できないのは、行動するのが面倒くさいからではないですか?

決してあなたが面倒くさがりという訳ではありません。誰だって何もしないのが一番楽で、何をするにも面倒だと感じてしまうのが人間です。

面倒くさいから行動できない

周りの意見を気にしている

あなたが行動できないのは、周りの意見を気にしているからではないですか?

  • みんな我慢してるんだからお前も我慢しなよ
  • 子供じゃないんだから責任持ちなよ
  • 退職してどうするの?考え直しなよ

みんな他人事だと好き勝手言いますよね。聞く耳を持たないようにしても、気になってしまうものです。

周りの意見を気にしているから行動できない

怖くても行動するべき理由3つ

あなたがうつむいてしまう気持ちは痛いほど分かります。それでも、人生をより良くするには行動を起こすしかありません。

  • でも変化が怖い
  • なんだか面倒くさい
  • 同僚の視線が気になる

こういったマイナスな気持ちに屈して踏み出せないなら、残酷ですがあなたは一生苦悩を抱えたまま生きることになります。

僕は人生に絶望するほどの苦悩を味わいました。何度も何度も自分の人生を呪いました。

そんな僕があなたに伝えたいのは、どんなに怖くても、行動するべきだということです。

その理由を3つ教えます。

怖くても行動するべき理由
  • 借金がなければどうにでもなる
  • 生きるのが辛い今が一番不幸
  • 行動しなければ絶対に後悔する

借金がなければどうにでもなる

高待遇な環境で働いている人ほど、なかなか動き出せないものです。

  • 他の会社よりも年収が高い
  • 完全週休2日制で働けている
  • 好きな時に休める

どれか一つあるいは全てを失うことになります。失ったら簡単には取り戻せないかも知れません。

たとえ全部失っても、何とかなります。僕は借金がなければ今あるもの全てを失っても、生きていけると考えています。

高待遇だけど「生きるのが辛い」と悩み続ける人生と、たとえ全てを失っても納得して仕事ができる人生だったら、僕は後者を選びます。

どんな環境下に置かれたとしても、あなたが前を向いていれば良い方向に進めるはずです。

今ある全て失ってもどうにでもなる

生きるのが辛い今が一番不幸

「生きるのが辛い」と感じているあなたは今、人生で一番不幸です。

  • 早く逃げ出したい。誰か助けて
  • 動悸が止まらない。胸が苦しい
  • 将来が見えない。生きていたくない

こんな状態で、毎日不安で不安で仕方がないはずです。

なぜなら僕もそうだったからです。今振り返っても、当時が人生で最も不幸で苦しんでいたと断言できます。

だから怖がる必要はないです。だって今一番不幸なあなたは、行動すれば絶対に今よりも幸せになれるからです。

パグぞう

僕も行動して良かったと心から思っているよ

今が一番不幸だから、行動すれば今より絶対に幸せになれる

行動しなければ絶対に後悔する

行動して成功するか失敗するかは分かりません。でも一つ言えるのは、行動しなければ絶対に後悔します。

もしかしたらこのまま我慢して定年まで安定して働き続けられるかも知れません。

でも定年を迎えた時、あなたはどう思いますか?

「あの時我慢して変わらずに働き続けて良かった」と思うでしょうか?

答えはNOです。

未来は一つだから、行動した結果としなかった結果を比較は出来ません。でも後悔しない選択は、間違いなく行動することです。

行動しなければ絶対に後悔するから、行動するべき

恐怖に打ち勝って行動する方法3つ

きっとあなたは「じゃあ具体的にどうすれば良いの?」と思うはずです。

あなたが恐怖に打ち勝って行動する方法を3つ教えます。

恐怖に打ち勝って行動する方法
  • 上辺だけの人間関係を断ち切る
  • 誰かに相談する
  • 大切な人を見つける

上辺だけの人間関係を断ち切る

まずは上辺だけの人間関係を断ち切ってください。

  • 嫌いな人には近付かない
  • ウマが合わない人は無視する
  • 相槌や愛想笑いはやめる

あなたが好きになれない人は、あなたの人生に必要のない人です。思い切って好きになれない人との人間関係を断ち切って下さい。

あなたが良く思っていない人は、あなたのことも良く思っていません。そんな人の意見を聞いたところで何の役にも立ちません。

恐怖に打ち勝つには上辺だけの人間関係を断ち切る

誰かに相談する

誰かにあなたが思っていることを打ち明けてください。

  • 信頼できる先輩や友達に相談
  • Yahoo!知恵袋で相談
  • SNSのインフルエンサーに相談

あなたが信頼できる先輩や友達でも良いですし、会ったことがないSNSの友達でも良いです。

第3者の意見を聞いて、どうするべきか自分の今後の人生を判断してください。

共感してもらえたり、後押ししてくれる人がいればきっと勇気が出るはずです。

恐怖に打ち勝つには誰かに相談する

大切な人を見つける

行動するためには、あなたが心から大切だと思える人を見つけてください。

大切な人を見つければ、あなたの人生はあなただけの人生ではなくなります。

大切な人を守りたいという思いは、あなたを突き動かす原動力になります。

恐怖に打ち勝つには大切な人を見つける

仕事で生きるのが辛い理由と対処法5選 まとめ

あなたが仕事で生きるのが辛いと感じる理由と対処法5選を教えました。

この記事のまとめ
  • 7割の人が生きづらさを感じている
  • 生きるのが辛ければ環境を変えてみる
  • 10億円あったら望むことこそ、あなたが本当にやりたいこと
  • 借金がなければ人生どうにでもなる
  • 行動しなければ絶対に後悔する
  • 大切な人を守りたい気持ちは原動力になる

ここまで読んでくれた人の中には、でも自分は家族がいるからそう簡単に行動できないという人も多いはずです。でも本当に辛いなら、家族がいても行動するべきだと僕は思います。

なぜなら、不幸な人が誰かを幸せにすることなど出来ないからです。家族を幸せにするためには、まず自分が幸せになることが大切です。

  • 仕事でイライラして家族に当たってしまった
  • 残業で帰れず妻との約束を破った
  • 家族との喧嘩が増えて会話が減った

一つでも思い当たるあなたは、自分を犠牲にしてしまっているはずです。家族のことも大切に出来ていないと悩んでいるはずです。

まずは自分を幸せにすることから始めてください。

幸せへの第一歩が、行動を起こすことです。自分を満たせれば、必ず家族や大切な人も満たして、一緒に幸せになれるはずです。

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