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パグぞう
負け犬エンジニア
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【20代後半】仕事のやる気が出ない原因と対処法3選【やらなくて良いことをやめる】

  • 仕事だるいめんどくさいむり
  • 会社来たけどトイレに籠ってる
  • 定時まで3時間あるけどもう帰りたい

会社に来てもやる気が出ない人は多いはずです。僕もやる気が出ない日は、「今日会社休めば良かった…」といつも後悔します。

実はやる気がドバドバ湧いてくる驚きの方法があります。

この記事では、仕事のやる気が出ない原因と対処法3選をお話します。

これを読めば、お昼休憩も休まず仕事したくなるほどやる気が出るので、仕事がメキメキ進みますよ

パグぞう(pagzo_blogger

結論、やらなくて良いことはスパッとやめて、新しいことを始めればやる気が溢れてきますよ。

どういうことなのか、説明していきます。

目次

94%の人が仕事のやる気がない!

株式会社ビズヒッツは、働く男女500人を対象に仕事のやる気に関する意識調査を行いました。

その結果、なんと94.4%の人が仕事のやる気が出ないときがあると回答しています。

パグぞう

やる気がある人は5.6%!本当にごく一部の人だけなんだ!

30代の男女500人にアンケート調査を行った結果、「仕事のやる気が出ないときがある」人は500人中472人。頻度や程度には差があるものの、30代の94.4%は仕事のモチベーションが上がらない日があるとわかりました。

出典:PR TIMES

自分だけやる気がないと焦ってしまう人も多いですが、9割以上の人はやる気が出なくて仕事中こんなことを考えています。

  • あ~今日も仕事だるいなぁ~
  • 早く帰ってゲームがしたいなぁ
  • 定時まで仕事してるフリしよう

やる気が出ないと悩んでいるのは、あなただけではないですよ。

9割以上の人は仕事のやる気がない!

仕事のやる気が出ない原因3つ

でもどうしてこんなにやる気が出ない人が多いのでしょうか?

仕事のやる気が出ない原因を3つ教えます。

仕事のやる気が出ない原因
  1. やりたくない事を無理にやっている
  2. 追い込まれていない
  3. 目の前の事しか考えていない

やりたくない事を無理にやっている

あなたがやる気が出ないのは、やりたくない事を無理にやっているからです。

やりたくない事とはつまり、内心「これやらなくていいでしょ」と思っている仕事です。

例えば資料作成の仕事を例に考えてみましょう。

  1. 顧客へのプレゼン資料作成
  2. 上司を納得させるための資料作成
  3. 社内の関係者で使うマニュアル作成

1.の顧客へのプレゼン資料作成は、会社の利益にも直結する絶対にやるべき仕事です。

やる気の有無に依らず、やらなければいけない仕事なので多くの人は必死に取り組む事ができます。

でも2.と3.に関しては、別にやらなくても問題がないことが多いです。

パグぞう

上司に説明するためだけの資料や、関係者の為のマニュアルは必要性を感じないよね

僕の経験上、無能な上司の下にいると無駄な資料作りをさせられることが多いです。

無駄な資料作りなんてやる気が出ないのは当然なので、いっそのことやらなくても良いのです。

無能な上司はガミガミ怒りますが、聞き流してしまいましょう。無駄な資料を作らなくたって、誰かに迷惑をかけたり、仕事が滞ったりすることはないはずです。

関連記事

上司に怒られるのが辛いあなたは、仕事で上司に怒られるのが辛い理由と対処法3選【ポジティブ変換で即解消!】を読んでください

やる気が出ないあなたは、「これ別にやらなくてもいいでしょ…」と内心思っているはずです。

心のどこかで「これ無駄な仕事だな」と思っているから、やる気が出ないのです。

やる気が出ないのは、やりたくない事を無理にやっているから

追い込まれていない

あなたがやる気が出ないのは、追い込まれていないからです。

仕事で追い込まれている人は、「やる気が出ないなぁ」なんて考える余裕もなく、目の前の仕事を片付けることに必死です。

僕も毎日追い込まれていた当時は、死ぬ気で仕事していました。終わらなければ海外に飛ばされて帰ってこられなくなるという、ギリギリの状況で仕事していたからです。どんなにやる気が起きなくても、自分の身を守るためにやるしかなかったのです

パグぞう

やる気うんぬんの前に「やるしかない」から、やるやらないの選択肢すらないんだ

「やる気が出ないなぁ」と感じているあなたは少なくとも、やるorやらないの選択が出来る状況にあるはずです。

毎日膨大な仕事に追い込まれて泣きそうな人からすると、やる気が出ないという悩み自体すごく幸せなんですよ。

追い込まれていない状況では、やる気が出ないと感じてしまいます。

やる気が出ないのは、追い込まれていないから

目の前の仕事しか見ていないから

あなたがやる気が出ないのは、目の前の仕事しか見ていないからです。

その日与えられた仕事を終わらせることだけを考えていては、やる気が出ないのも当然です。

この仕事が自分にどうプラスになるのか?取り組むメリットは何か?自分は将来どうなりたいのか?

自分のキャリアと向き合うこともなく、ただ毎日与えられた仕事を片付けることだけ考えていると、やる気は出ません。

やる気が出ないのは、目の前の仕事しか見ていないから

20代後半は特にやる気が出ない理由3つ

入社4~5年の仕事に慣れてきた20代後半は、特にやる気が出ない傾向が強いです。その理由を3つ教えます。

20代後半は特にやる気が出ない理由
  1. 中堅になると仕事がつまらなくなる
  2. 仕事に慣れてモチベーションが保てない
  3. 人生のイベントを終えるとやる気がなくなる

中堅になると仕事がつまらなくなる

入社4~5年経つと中堅と呼ばれますが、多くの仕事を任せられると同時に責任も一気に増えるので、仕事がつまらなくなります。

やりがいを感じる一方で、ストレスを感じることも増えます。

  • 上司から口うるさく指導される
  • 自分が判断を任されることも増える
  • 後輩が言うことを聞かない

上司と部下の両方の意見を聞かなければいけなかったり、後輩から判断を急かされるのでストレスが溜まります。

パグぞう

中堅は上司と後輩との板挟みに合いやすいんだ

ストレスを感じると、余計仕事がつまらないと感じます。

中堅になると仕事がつまらなくなる

仕事に慣れてモチベーションが下がる

勤続年数を重ねて仕事に慣れてくると、モチベーションが下がります。

いわゆるルーチンワークのような作業は、最初は覚えるのが楽しいと感じますが、慣れてくるとだんだん嫌気がさしてきます。

ルーチンワークは、設備の日常点検のような決まった作業を繰り返し行う業務

  • たいして頑張らなくていい
  • 一生懸命考える必要がない
  • 自分の成長が感じられない

仕事に慣れると、モチベーションが低下して続けるのが辛くなります。

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仕事に慣れるとモチベーションが下がる

人生のイベントを終えるとやる気がなくなる

20代後半になると、プライベートで人生における重大イベントを迎える人が多いです。

  • 結婚式を挙げる
  • 妻が出産して育児が始まる
  • 新居を建てる

僕は20代後半で上の3つ全てを経験しましたが、イベントの最中はそれに一生懸命で、仕事も勢いでこなせていました。

でも、イベントが終わってしまった後は、突然無気力になって、仕事のやる気が起きなくなりました。

イベントがあったから、「仕事も頑張らなきゃ」という気持ちになれていたことに後になって気付いたのです。

人生のイベントが一通り終わってしまったから、あとは定年までひたすら仕事に打ち込むだけ

こんな考えが頭をよぎると、やる気が突然無くなります。大した刺激もなく、楽しみもなくひたすら働き続ける人生を前にして、やる気が出なくなるのは当然といえば当然です。

人生のイベントを終えると、やる気がなくなる

やる気が出ないと起こるデメリット3つ

やる気が出ないと日々感じているあなたですが、そのまま何も対処せずに放置してしまうのは非常に危険です。

やる気が出ないと起こるデメリットを3つお話します。

やる気が出ないと起こるデメリット
  • 会社に行けなくなる
  • 何事も楽しいと思えなくなる
  • 頭痛や目眩などの症状が出る

会社に行けなくなる

やる気が出ない状態を放置すると仕事が進まないのはもちろんですが、どんどん会社に行きたくなくなります。

パグぞう

僕もやる気が出ないのを放置して、最終的には会社に行けなくなったんだ

仕事していても頭では別なことを考えていて、ただただ時間が過ぎるのを待つようになります。

  • お腹減った。早くお昼にならないかな
  • 早く帰ってゲームがしたい
  • まだ3時間もある。早く時間過ぎてくれよ

こんな心理状態が続くと、身体もそのうち重たいだるさを感じるようになり、会社に行くのが辛くなります。

そのうち、本当に会社に行けなくなります。

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やる気が出ないと、会社に行けなくなる

何をしても楽しいと思えなくなる

やる気が出ない状態が続くと、そのうち無気力になり、何をやっても楽しいと思えなくなります。

  • 大好きなゲームをしてもなんか楽しくない
  • 友達と話すのが憂鬱
  • 新作のドラマを見ていても上の空

僕も何をしても楽しいと思えない時期がありました。好きだった旅行をしても、恋愛ドラマを見ても、楽しさを感じなくなっていました。

無気力な状態になると、自分の人生が本当につまらないと感じて、絶望します。

やる気が出ないと、何をしても楽しいと思えなくなる

身体的不調が現れる

やる気が出ない状態が続くと、そのうち身体的不調が現れます。

これは僕自身も体感していて、無気力な状態が続くと徐々に頭痛や目眩がするようになります。

やる気が出ないから体調が悪くなり、体調が悪いからさらにやる気がなくなるという負の連鎖にハマっていきます。

パグぞう

心と身体は繋がっていて、無気力という心の疾患が身体を蝕んでいくんだ

この恐ろしい負の連鎖にハマると簡単には抜け出せなくなるので、とても危険です。

やる気が出ないと、身体的不調が現れる

やる気が出ない時の対処法3選

やる気が出ない状態が深刻化すると、時間経過やちょっとした息抜きでは絶対に解決できません。

「そのうちやる気が出るだろう」と軽く考えているあなたに、会社に行けなくなって3ヶ月休職した僕が断言しますが、「何も対処せずにそのうちやる気が出る」ということは絶対にありません。

やる気が出ない時にやるべき対処法を3つ教えます。

やる気が出ない時の対処法
  1. やらなくて良い仕事をやめる
  2. 新しいことを始めてみる
  3. 10年後の自分を考える

やらなくて良い仕事をやめる

まずはやらなくて良い仕事を思い切ってやめてください。

「これってやる必要あるのかな?」と内心思っているのに、無理して続けている仕事はありませんか?

パグぞう

もしあるなら、そんな仕事はすぐにでもやめてしまおう!

内心やりたくないと思っている仕事はやる気の低下に直結します。

やりたくない仕事をやめる方法はいくつかあります。

  • 上司に「これって本当に必要ですか?」と聞く
  • 忘れていたことにしてやらない
  • しれっとやったことにする

本当に必要な仕事ならば、上司が自分から進捗を聞いてくるはずです。

なぜなら、重要な仕事は上司自身の評価にも影響があるからです。

上司から特に催促がなかったり、実は手を付けていなくても支障が出ていなければ、それは不要な仕事の可能性が高いです。

思い切って、やめてしまいましょう。

やる気を出すには、やらなくて良い仕事をやめる

新しいことを始めてみる

やる気が出ない時は、新しいことを始めてください。

新しいことは仕事でもプライベートでもどちらでも良いです。

  • 新しい業務にチャレンジする
  • 資格の勉強を始める
  • ブログを始めてみる

上司に相談して新しい業務にチャレンジすれば、刺激になるはずです。

仕事の交渉をする時は、モチベーションが下がっていることを正直に伝えましょう。モチベーションはだれもが抱える悩みなので、上司も悩んだことがあるはずです。

資格の勉強を始めるのもおすすめです。

「資格を取る」というゴールが明確なのでやる気が出やすく、自分のスキルアップにも繋がるからです。

パグぞう

0から全く新しいことを始めたい人には、ブログが本気でおすすめだよ

ブログは馴染みがない人も多いと思いますが、PC1台あれば誰でも気軽に始められるので、とにかく趣味が欲しい人にぴったりです。

単なる趣味としても最適ですが、収益化すればブログでお金を稼ぐことも出来ますよ。

パグぞう

ここだけの話、ブログで月100万円稼いでいる人もいるよ!

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やる気を出すには、新しいことを始めてみる

10年後の自分を考える

「10年後に自分がどうなっていたいか」真剣に考えたことはありますか?

「そんな先のこと考えられない!」という人が多いと思いますが、10年の月日は本当にあっという間です。

僕は今30歳ですが、20歳の頃がついこの間のことに感じます。年代が上の人ほど、共感できる人は多いのではないでしょうか?

10年後に今と変わらない自分でいたいと思う人は少ないはずです。せっかくなら、何か人に自慢できるスキルを身に付けていたいですよね。

たった数日で自慢できるスキルを身に付けるのは不可能です。スキルを身に付ける為には、1日1日の積み重ねが必要不可欠です。

パグぞう

10年後にスキルを身に付けているために、あなたは今日、何を積み重ねますか?

今日自分がやることが「10年後になりたい自分」への過程だと考えると、俄然やる気が出ますよ。

やる気を出すには、10年後の自分を考える

やる気が回復するメリット3つ

あなたのやる気が出れば手に入る素敵なメリットを3つだけ教えます。

やる気が出るメリット
  • 仕事で成果を出せる
  • 仕事が苦ではなくなる
  • 毎日がとても充実する

仕事で成果を出せる

やる気が出ると仕事に打ち込めるので、今よりも成果が出せるようになります。

歩合制の仕事なら、成果を上げれば給料に直結しますよね。来月の記念日は家族みんなで高級ガニを食べに行きましょう!

歩合制の仕事でなくても、成果を出して上司に評価されれば、給料が上がったりボーナスが増えたりと嬉しいことが沢山ありますよね。

やる気が出れば、仕事もプライベートも今より充実することは間違いありませんよ。

やる気が出ると仕事で成果が出せる

仕事が苦ではなくなる

やる気が出ると、仕事が苦ではなくなります。

会社に行ってもやる気が出ない時は、1日がとても長く感じませんか?「まだ定時にならないのか…今日は長いなぁ…」と頻繁に時計を見てしまうこと、誰にでもあると思います。

やる気が出て仕事に打ち込めれば、1日はあっという間に終わります。

仕事に夢中になると、休みの日も仕事がしたくてウズウズしますよ。

やる気が出ると、仕事が苦ではなくなる

毎日がとても充実する

やる気が出れば色々なものに興味関心が出るので、色々なことにチャレンジできて毎日時間が足りないと思うぐらい充実します。

パグぞう

自然と笑顔が増えるから、自分も家族も今よりずっと幸せになれるよ

やる気が出ると、毎日がとても充実する

どうしてもやる気が出ないなら転職する

それでもどうしてもやる気が起きないというあなたは、転職を視野に入れて下さい。

今の職場にマンネリを感じているあなたには、強い刺激が必要です。

転職すれば周りの環境が大きく変わるので、新しい人と新しい自分に出逢えます。新しい環境から受ける刺激で、マンネリを解消できるはずです。

転職サイトに登録すれば、あなたが知らない会社の仕事や雰囲気を知ることが出来ます。

パグぞう

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転職して環境を変えるか、他の会社を知るだけでやる気がアップする!

【20代後半】仕事のやる気が出ない原因と対処法3選【やらなくて良いことはやめる】まとめ

仕事のやる気が出ない原因と対処法3選をお話しました。

この記事のまとめ
  • 94%の人はやる気が出ないと感じてる
  • 仕事に慣れてくる20代後半は特にやる気がなくなりがち
  • やりたくない事をやめて、新しいことを始めればやる気が出る
  • やる気が出れば仕事で成果が出せるので、毎日が充実する
  • どうしてもやる気が出なければ刺激が必要。転職して環境を変えよう

実はやる気が出ないと悩むあなたが一番大切にすべきことがあります。それは、自分を大切にすることです。

パグぞう

今のあなたは、自分を大切に出来ていますか?

あなたはこんな仕事をしているのではないですか?

  • 本当は好きでもない仕事
  • 時間と場所に縛られる仕事
  • 自分の為にならない仕事

自分が心から納得して仕事できているのなら、自然とやる気が出るはずです。

仕事のやる気が出ない本当の理由は、

あなたが仕事や上司に対して何らかの不満、もしくは心の奥底で引っかかりのようなものを感じていて、

だけど一歩踏み出せずに、

自分の本当の気持ちを見て見ぬ振りをしているからではないですか?

やる気は人生において何よりも重要なものです。

生きる気力を失ってしまったら、生きていくことさえも出来なくなります。

僕は心の底からやる気を失って、苦悩の日々を過ごしたことがあります。辛くて苦しくて、生きるのが本気で嫌になったことがあります。

だからあなたはもっと、自分の心の声に耳を傾けて下さい。

自分を大切にする選択すれば、あなたのやる気を引き出すことができるはずです。

あなたは、どうしたいのですか?

それを叶える為に、あなたは今日、どんな選択をしますか?

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