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パグぞう
負け犬エンジニア
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【上司が嫌いすぎて限界】ストレスから身を守る対処法3選!【社畜歴10年の僕が解説】

  • 上司が無理。生理的に受け付けない
  • 我慢してたけどもう限界
  • 一刻も早く離れたい

上司が嫌いすぎて限界を感じている人は多いはずです。

嫌いな上司と無理して付き合った結果、精神を病んだ同僚を僕は5人以上見てきました。

嫌いな上司とは絶対に理解し合えないので、距離を置くしか解決策はありません。

この記事では、嫌いな上司のストレスから身を守る対処法3選を教えます。

この記事を読めば、嫌いな上司のストレスから解放されて、また楽しく仕事ができるようになりますよ。

パグぞう(pagzo_blogger

結論、嫌いな上司とは意識的に距離を置いて下さい。限界を感じているなら転職先を探しつつとにかく逃げてください。

どういうことなのか、説明していきます。

目次

73.2%の人が嫌いな上司がいる

株式会社ビズヒッツは働く男女500人を対象に、嫌いな上司に関する意識調査を実施しました。

その結果、実に73.2%が職場に嫌いな上司がいると回答しています。

さらに65.0%の人が上司が理由で会社を辞めたいと思ったことがあると回答しています。

「職場に嫌いな上司がいる」と回答した人は73.2%(500人中366人)。全体の7割以上にのぼることがわかりました。

「上司が理由で会社を辞めたいと思ったことがあるか」という質問に対しては、65%が「ある」と回答。

出典:PR TIMES

あなたと同じように、上司が嫌いで会社を辞めたいと思っている人が沢山いることが分かります。

7割以上の人が嫌いな上司がいる

上司が嫌いすぎて限界な理由3つ

あなたが上司が嫌いで限界だと思う理由を3つ教えます。

上司が嫌いで限界な理由
  1. パワハラ発言をしてくる
  2. 口うるさいし機嫌が悪くて怖い
  3. 仕事を押し付けてくる

パワハラ発言をしてくる

あなたが嫌いな上司は、日常的にパワハラ発言をしてきます。

  • お前みたいなポンコツ、俺なら採用しないからな!
  • お前のせいで俺が怒られるハメになった!どうしてくれるんだ!
  • 次ミスしたらクビにするからな!

ハラスメントに厳しいこのご時世でも、こんなパワハラ発言をする上司はゴロゴロいます。

「上司」という立場を利用して暴言を吐き、圧力をかけてくる上司は嫌われて当然です。

関連記事

パワハラ発言をする上司の心理は、パワハラ上司の心理と撃退する具体的行動5選!にまとめています。

嫌いな上司はパワハラ発言をしてくる

口うるさいし機嫌が悪くて怖い

あなたが嫌いな上司は、口うるさくていつも機嫌が悪いです。

上司は部下の仕事を管理するという立場上、細かいことをネチネチ言ってきます。

上司は四方八方から仕事が舞い込んできて、いつも機嫌が悪い

めんどくさい上司はみんな関わりたくないので、部下からも嫌われます。

関連記事

詳しくは上司が怖くて話せない理由と対処法5選にまとめています。

嫌いな上司は口うるさくていつも機嫌が悪く怖い

仕事を押し付けてくる

あなたが嫌いな上司は、何かと仕事を押し付けてきます。

本来マネージャーである上司は、部下の成長を考えた上で最適な業務配分をすべきです。

上司の業務配分が不適切なら仕事量が偏るので、部下は仕事が終わらず苦しむことになります。

関連記事

無能な上司は部下の成長など微塵も考えず、仕事を押し付けやすい部下に無理やり仕事を丸投げしてきます。

パグぞう

スキルにならない仕事を無理やり押し付けてくる上司いるよね

そしてあなたが嫌いな上司は、いざという時、部下に責任を押し付けます。

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嫌いな上司は仕事を押し付けてくる

嫌いな上司から身を守る対処法3選

嫌いな上司に心身ともに追い詰められることは少なくありません。

上司が嫌すぎて仕事に行けなくなる前に、自分で身を守る必要があります。

あなたが嫌いな上司から身を守る対処法3選を教えます。

嫌いな上司から身を守る対処法3選
  1. 思ったことをストレートにぶつける
  2. 意識的に距離を置く
  3. 信頼できる先輩に相談する

思ったことをストレートにぶつける

相手が上司でも、言いたいことを我慢したり、変に気を遣う必要はありません。

思ったことをストレートにぶつけて良いのです。

上司に「お言葉ですが、••••••」と言い返すことで、お互いに思っていることを曝け出し、遠慮のない関係性が築けることもあります。

嫌いな上司には思ったことをストレートにぶつける

意識的に距離を置く

嫌いな上司とは意識的に距離を置きましょう。例えば、

  • 直接仕事の報告をせずに、先輩を間に挟む
  • 会話は避けてメールで報告・連絡する
  • 会話に巻き込まれそうになったら離席する

上の方法は僕も実践していて、ストレスが激減しているのを実感しています。

上司のご機嫌を損ねたらどうしようと不安に思うかも知れませんが、心配ありません。

機嫌を良くした嫌いな上司は、さらに傲慢になり3倍嫌な上司になります。

ゴマをすって下手に好かれると、うさ晴らしのターゲットにされます。

嫌われた方が、無駄な会話が減るのでストレスがなくなります。

パグぞう

上司の機嫌を損ねて嫌われるほうが、あなたにとって都合が良いよ

上司の機嫌を取ろうと無理して接している人を僕は何人も見てきました。

結論、得しているのを見たことがありません。

余計に怒られて、ストレスが溜まるのがオチです。

嫌いな上司とは意識的に距離を置く方が、日々のストレスが軽減されます。

嫌いな上司とは、意識的に距離を置く

信頼できる先輩に相談する

上司が嫌いでストレスを感じるなら、信頼できる先輩に相談してみましょう。

そんな相談しづらいかも知れませんが、思い切って話をする価値はあります。なぜならあなたの先輩は、

  • あなたと同じで上司が嫌いな可能性が高い
  • 上司との上手な付き合い方を教えてくれる
  • ストレスを緩和する方法を知っている

仕事では人間関係の悩みは尽きません。

だから先輩も同じように上司が嫌いで、そして何か解決策を既に持っているはずです。

あなたよりも経験を積んでいる先輩に相談してみるメリットは大きいです。

同僚が近くにいるのは会社ならではなので、悩んだ時は一人で抱え込まず信頼できる先輩に相談しましょう。

上司にストレスを感じたら信頼できる先輩に相談する

上司に嫌われて良い理由3つ

とはいえ上司に嫌われたら色々とまずいのでは?と不安な人も多いはずです。

僕が上司に嫌われても良いと考える理由を3つ教えます。

上司に嫌われて良い理由
  1. 所詮は仕事だけの付き合い
  2. 好きになりたくてもなれない
  3. 上司に好かれても良いことがない

所詮は仕事だけの付き合い

所詮、上司とは仕事だけの付き合いです。

職場が変わればそれまでの関係で、もう会うことはありません。

逆に言えば、修復できないぐらい嫌われても、転職すればまた0からやり直せます。

「この会社で仕事している間だけの付き合い」と考えれば、嫌われても問題ありません。

上司とは所詮、仕事だけの付き合い

好きになろうとしてもなれない

どれだけあなたが頑張って上司に歩み寄っても、心から好きになることは出来ません。

パグぞう

僕も上司のことを無能だと思っているから、絶対好きにはなれないよ

それは相手も同じはずです。お互いに好きになろうとしてもなれないのです。

嫌いな相手と一緒にいるのはストレスなので、嫌われて良いと考えたほうが100倍楽です。

嫌いな上司をいくら頑張っても好きにはなれない

上司に好かれても良いことがない

嫌われることが怖いと思う人が多いですが、むしろ上司に好かれても良いことがありません。

好かれたら好かれたで「あいつに言えばやってくれるだろう」と面倒な仕事を押し付けられます。

結局上司と部下は、仕事をやらせる人とやる人の関係です。だから、好かれるだけ損です。

上司に好かれても良いことがない

嫌いな上司と仕事するデメリット3つ

とはいえ、嫌いな上司と仕事をするデメリットはいくつかあります。

嫌いな上司と仕事をするデメリットを3つ教えます。

嫌いな上司と仕事をするデメリット
  1. 会社を好きになれない
  2. モチベーションが上がらない
  3. 評価や昇進に影響する

会社を好きになれない

嫌いな上司がいる会社は、なんだか好きになれません。

もしあなたが自分の仕事に誇りを持っていたとしても、嫌いな上司がいるせいで会社のことも嫌いになります。

家族に胸を張って、「俺は優良な会社に勤めてるぞ!」とは言えないですよね。

上司が嫌いだと、会社を好きになれない

モチベーションが上がらない

嫌いな上司のために働こうという気になれないので、モチベーションが下がります。

「自分と家族のために俺は仕事しているんだ」という硬い意志があれば良いです。

でも身近に尊敬できない上司がいると、モチベーションが下がってしまいます。

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上司が嫌いだと、モチベーションが上がらない

評価や昇進に影響する

上司もあなたのことを嫌いだと、良い評価をもらえない可能性があります。

評価は本来立てた目標に対する達成度で決まるものですが、現実は上司の私情で決まる部分が大きい

上司のせいで昇進できないことも考えられます。

もしあなたが今の会社で偉くなりたいなら、足踏みしてしまう懸念があります。

上司が嫌いだと、昇進や評価に影響する

上司が嫌いすぎて限界なら転職する

上司が嫌いすぎて限界を感じているあなたは、意識的に距離を置いただけで悩みは解消しないはずです。

  • 一刻も早く縁を切りたい
  • 会話すると胃がムカムカする
  • 顔も見たくない

こんな状態になっているあなたは、迷わず転職すべきです。

上司と完全に縁を切るには、会社を離れるしか手がありません。

転職して会社を離れれば、二度と嫌いな上司と会わずに済みます。

あなたが心から好きだと思える、あなたと似た価値観を持つ上司を見つけてください。

転職すれば心から好きになれる上司と出逢える

良い上司に巡り会えるかは縁次第ですが、今の嫌いな上司とそのまま付き合うよりは100倍良いはずです。

dodaに登録すれば、完全無料で転職エージェントに相談できますよ。退職のことも相談してください。

パグぞう

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上司が嫌いすぎて限界なら転職する

好きな上司と仕事をするメリット3つ

転職して価値観が合う上司と仕事が出来れば、こんなメリットを実感できるはずです。好きな上司と仕事をするメリットを3つ教えます。

好きな上司と仕事をするメリット
  • 仕事がスムーズに進む
  • あなたらしく仕事が出来る
  • 仕事が楽しくなる

仕事がスムーズに進む

好きな上司と仕事をすると、仕事がスムーズに進みます。

好きな上司となら自然と密なコミュニケーションが図れるので、認識違いが起こらず何でも情報共有ができます。

パグぞう

僕も好きな上司とは話がスムーズだから、仕事が2倍早く終わったよ

価値観が似ている上司はこちらの意図を汲み取ってくれるので、とても仕事がしやすいです。

好きな上司となら、仕事がスムーズに進む

あなたらしく仕事が出来る

好きな上司と仕事をすると、あなたらしく仕事が出来ます。

嫌いな上司とあなたでは価値観が違うので、あなたが無理して自分の意見を曲げなければいけないことが頻繁に起こります。

パグぞう

上司の顔色を伺って、本心と違うことをやるのはすごく辛いよ

好きな上司とあなたでは価値観が似ているから、あなたが自分の意思を尊重しつつ自分らしく仕事が出来ます。

好きな上司となら、あなたらしく仕事が出来る

仕事が楽しくなる

好きな上司と仕事をすると、仕事が楽しくなります。なぜなら好きな上司は、

  • あなたの意見に共感してくれる
  • 的確なアドバイスをくれる
  • あなたのキャリアを考えてくれる

上司はあなたの仕事が進むようアドバイスしてくれて、あなたの成長を促します。

あなたはモチベーションが高まり、仕事が楽しくなります。

好きな上司となら、仕事が楽しくなる

好きな上司に会えないなら、上司がいない仕事をする

良い上司と巡り会えるかは縁なので、どんなに探しても好きな上司が見つからない人もいるはずです。

自分を管理する「上司」という存在自体が嫌な人もいるかも知れません。

そんなあなたは、上司がいない環境で仕事をして下さい。

「上司」がいない環境で働くには、「働かない仕事」を始めるのが近道です。

上司がいない環境で働くには、「働かない仕事」を始める

【上司が嫌いすぎて限界】ストレスから身を守る対処法3選!【社畜歴10年の僕が解説】 まとめ

嫌いな上司のストレスから身を守る対処法3選を教えました。

この記事のまとめ
  • 嫌いな上司は仕事を押し付けてくる
  • 上司が嫌いでも仕事に支障はない
  • 上司が嫌いすぎて限界なら転職する
  • 上司が好きなら仕事が楽しくなる
  • 上司がいない仕事を始めてみる

上司は本来部下の仕事を管理して、マネージメントすべきポジションです。

なのに必要以上に干渉してきたり、圧力をかけてきたりして仕事がやりづらくなるケースは多いです。

パグぞう

僕自身も上司が変わった途端、仕事がやりづらくなり挫折したことがあります

仕事がやりづらいと感じながらも、無理して頑張るのはすごくストレスです。

そのうち自分と家族の為ではなく、上司のご機嫌を取るために仕事するようになる

自分から嫌いな上司と離れるのは勇気がいりますが、たった一瞬の勇気であなたの一生が変わります。

たとえ惨めだと感じても、不幸な人生を歩むより100倍ましだと思います。

幸せになれるのはストレスと向き合った人ではなく、ストレスから逃げた人です。

人生逃げた者勝ちなので、あなたの人生をより良くする第一歩を踏み出しませんか?

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